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天熱無食欲 中醫食療解「苦夏」
（優活健康網編纂部／綜合清算）一到夏季，許多人城市沒食欲，胃口不好，精力也差，身體輕易倦怠，有的人體重還會顯著減輕，嚴重的還會感受到頭暈、胸悶、噁心，這就是我們常說的「苦夏」。
苦夏症狀具有「春夏劇，秋冬瘥（病癒）」 的特點，秋涼後就會痊癒。輕易得苦夏病的人，一般平時就腸胃之氣不足，胃腸功能較差，所以到了盛夏酷熱季候暑氣當令時，就會因為暑熱傷了元氣而得病。
可吃苦味食品降瀉心火與暑熱
由於苦夏是腸胃的消化接收功能較弱所致，所以最合適經由過程飲食進行調治，要適當削減主食，少吃油膩食品，以減輕胃腸負擔。炎天時心火大，可恰當吃些苦味食品，因為苦味食品既能降瀉心火與暑熱，又能抑制暑濕，起到健脾利胃、加強胃腸的感化。此外，苦味食品還具抗菌消炎、解熱消毒、助消化、增食欲、提神醒腦、消弭疲憊等感化。常見的苦味食品有苦瓜、苦菜、蒲公英、苦筍、蓮子心等。
具有消暑熱作用的食品，如綠豆、冬瓜、絲瓜、荸薺、楊梅等，對預防苦夏有優秀的感化。還有一種最多見也是最應季的蔬菜—番茄，其味甘、酸，性涼，微寒，能清熱止渴、養陰、涼血，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、促進食欲的功效，對食欲不振有療養感化。可以做成湯來飲用，清冷甘旨。
番茄金針蛋花湯
材料：
中等巨細的番茄 2 個，金針菇 1 小把，香蔥 1 棵，大蒜 2瓣，雞蛋 1 個，鹽、太白粉水、香油、植物油各適量。
做法：
1. 金針菇洗淨，擠乾水分，切成段；番茄洗淨切成小丁備用；香蔥切蔥花，大蒜切末，雞蛋打散至輪廓泛起一層小泡泡。
2. 炒鍋中插足 1 小勺植物油，爆香蔥花後，下入番茄丁，煸炒至出現湯汁。
3. 鍋中加入適當開水，大火煮開後加入金針菇，再次煮開後下太白粉水勾芡。
4. 加入適當鹽調味，再次煮開後下入打散的雞蛋，順同一方向推出蛋花。
5. 最後插足蒜末，推勻關火，出鍋前滴幾滴香油即可。
金針菇中含秋水仙鹼 必然要煮熟再吃防中毒
這道湯其實就是我們常喝的番茄蛋花湯再多加一樣食材—金針菇。為什麼要加金針菇呢？中醫認為，金針菇能利肝臟、益腸胃、增聰明、抗腫瘤。金針菇柄中又含有大量食品纖維，可以吸附膽酸，降低膽固醇，促使胃腸蠕動。雖其性寒，但用來做湯，經過開水烹煮，可以中和其寒性，常人都能食用。而且加入金針菇也使湯的營養加倍豐富，口感更鮮美。需要注意的是，金針菇中含有一種有害物質—秋水仙鹼，所以必然要煮熟再吃，否則容易引起中毒。
（本文摘自／攝生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥／世茂出版）
記住，免費不是一個好策略，…
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